Смути с кокос и малини
|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се смесват и се пасират. Прибавя се минерална вода и натрошен лед, до постигане на желаната гъстота. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 709 г | ||
| Калории | 751 кал | 38% | |
| Калории от мазнини | 459 кал | 85% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 5% | |
| Мазнини | 51г | 57% | |
| Наситени | 43г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.73г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 81г | 40% | |
| Фибри | 39г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 37г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.188мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.429мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.72мг | 36% | |
| B5 (Пантенол) | 1.56мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.34мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 118мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 122мг | 136% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.68мг | 25% | |
| K (Менадион) | 39.2мкг | 33% | |
| Витамин Холин | 78.13мг | 14% | |
| Калций | 166мг | 17% | |
| Фосфор | 252мг | 36% | |
| Желязо | 6.92мг | 58% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 164мг | 41% | |
| Цинк | 3.68мг | 33% | |
| Мед | 0.908мг | 101% | |
| Манган | 7.17мг | 312% | |
| Селен | 15.5мкг | 28% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 751 калoрии?Тичане
1:00ч
Колело
1:26ч
Ски
1:39ч
Танци
1:55ч
Плуване
1:55ч
Фитнес
2:06ч
Велоергометър
2:18ч
Каланетика
2:34ч
Пазаруване
3:18ч
Ходене
3:18ч
Сек*
8:53ч
Отдих
12:50ч