Смути от малини и сладолед

Смути от малини и сладолед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Малините (150 г) се поставят в блендер, заедно с прясното мляко (200 мл.) и ваниловия сладолед (200 г), като се оставят десетина цели плодчета за декорация. Млякото, плодовете и сладоледът се пасират и се разпределят в чаши. Във всяка чаша се посипват свежите малини и смуутито се сервира веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

277 г
Калории 300 кал15%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г11%
Мазнини15г 43%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.57г
Омега 3
Въглехидрати 37г47%
Фибри5.8г
Нишесте
Захари29г
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.472мг36%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.133мг10%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C20мг22%
D1.52мкг3%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)6.45мкг5%
Витамин Холин49.74мг9%
Калций265мг27%
Фосфор208мг30%
Желязо0.57мг5%
Натрий130мг9%
Магнезий41мг10%
Цинк1.42мг13%
Мед0.089мг10%
Манган0.772мг34%
Селен4.3мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 300 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:07ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.