|
Продукти:
Рецепта:Замразените малини (150 г) се поставят в блендер, заедно с прясното мляко (200 мл.) и ваниловия сладолед (200 г), като се оставят десетина цели плодчета за декорация. Всичко се пасира и готовото смути се сипва в коктейлни чаши и се украсява. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 277 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 11% | |
| Мазнини | 14г | 48% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 43% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 58мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 165мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.08мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.404мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.9мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.091мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.76мкг | 32% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.52мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.6мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 40.51мг | 7% | |
| Калций | 249мг | 25% | |
| Фосфор | 199мг | 28% | |
| Желязо | 0.14мг | 1% | |
| Натрий | 130мг | 9% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 1.08мг | 10% | |
| Мед | 0.033мг | 4% | |
| Манган | 0.012мг | 1% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч
Смути от малини и сладолед 
Смути от малини, банани и ванилов сладолед 
Сладоледено смути от ягоди, къпини и прясно мляко 
Смути от банани, ягоди и портокалов сок 
Смути от банан и череши с прясно мляко, бадеми и мед 
Смути с малини, боровинки и банан 
Смути от банан, круши и прясно мляко в блендер 
Смути с кисело мляко, портокал и банан 
Смути с банан, киви, прясно мляко и овесени ядки