Смути с авокадо, прясно мляко и горски плодове - ягоди, малини , боровинки

Смути с авокадо, прясно мляко и горски плодове - ягоди, малини , боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички продукти се разбиват в блендер, до получаване на гладка смес. Готовата смес се разлива в чаши и се сервира, украсена с ягоди.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с авокадо, прясно мляко и горски плодове - ягоди, малини , боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

301 г
Калории 271 кал14%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини21г 65%
Наситени6г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.69г
Омега 30.11г
Въглехидрати 19г26%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.388мг30%
B3 (Ниацианамид)2.2мг14%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.37мг28%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C28мг31%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)1.64мг11%
K (Менадион)23.76мкг20%
Витамин Холин39.18мг7%
Калций197мг20%
Фосфор188мг27%
Желязо1.19мг10%
Натрий86мг6%
Магнезий63мг16%
Цинк1.07мг10%
Мед0.3мг33%
Манган0.354мг15%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 271 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Сек*

3:12ч

Отдих

4:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.