Рецепти за тофу

28 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница 1 2 3 > >>

Свежо предястие с тофу, краставици и сусам

Свежо предястие с тофу, краставици и сусам - снимка на рецептата

Продукти:

  • 300 г тофу
  • 1 домат
  • 1 краставица
  • 2 с.л. сусам
  • 1 ч.л. бяло мисо
  • 2 ч.л. сусамово масло
  • 2 ч.л. оризов оцет
  • 1 ч.л. захар
  • 1 с.л. вода
  • 1/2 ч.ч. кълнове от репички
  • 8 ивици нори

Рецепта:

Краставицата се нарязва на тънки колелца и е подрежда в кръг в порционна чиния. По средата се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Задушено тофу с гъби по китайски

В него се пържи тофуто по 2-3 минути от всяка страна - трябва да добие златист цвят.

Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган

Тайландска супа с тофу и соеви кълнове

Прибавят се гъбите, тофуто и ситно нарязаният лук и супата ври, докато соевото сирене омекне.

Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове

Пържени филийки с тофу

Тофуто се размачква с вилица и се смесва с яйцето и ситно нарязания пресен босилек и черния пипер.

Пържени филийки / сандвичи с тофу, яйце и сусам за закуска

Чушки бюрек с тофу на фурна

Прави се плънка, като се смесят на тих огън нарязаното сирене тофу и соевото мляко.


Салата с домати и тофу

Сиренето тофу се поставя в блендер заедно с измития магданоз и почистената от дръжката и семките червена чушка .

Салата с домати и тофу

Омлет с тофу и коприва

Сиренето тофу се настъргва на ситното ренде и се разполага отгоре.

Омлет с 2 яйца, тофу, царевично брашно, кисело мляко, сода, и коприва

Спанак с кус-кус и тофу

Поръсва се обилно с настъргано сирене тофу и се пече в предварително загрята фурна, докато тофуто се разтопи.

Спанак с кус кус и тофу

Крем супа от червена леща и тофу

Поднася се топла, поръсена с нарязан на ситно зелен лук и настъргано тофу.

Крем супа от червена леща и тофу

Постна соева мусака с къби, картофи и тофу

Мусаката се поръсва обилно с настъргано тофу и се пече на фурна до пълна готовност.

Постна веган мусака без заливка и без пържене със соева кайма (гранули), гъби, картофи и сирене тофу

Китайски пелмени със свинско месо и тофу

Свинската кайма се смесва със счуканите скилидки чесън, тофуту, соевият сос, оризовото вино, джинджифила и захарта.


Зеле с яйца и кисело мляко на фурна

По време на пости яйцата и киселото мляко могат да се заменят с настъргано тофу и растителна сметана.

Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

Тофу бургери на скара

Тофуто се нарязва по дължина на 4 парчета.


Суфле от спанак, магданоз и тофу

Прибавя се тофуто и отново се разбива.


Вегетарианска кавърма с тофу, чушки, лук, моркови и кисели краставички

След като са готови зеленчуците, се добавя нарязаното на кубчета тофу.


Задушено сирене тофу с броколи, грах, праз, чушка, соеви кълнове, чесън и джинджифил

Нарязаното на ленти тофу се потапя във вода за 2-3 минути, отцежда се и се издушава върху салфетка.


Веган сандвич от франзела или бегета със соево сирене тофу, краставица и авокадо

Върху тях се поставя сиренето тофу.


Преглед: Брой:
Страница 1 2 3 Следваща Последна

Калории и хранителна стойност

Порция

100 г
Калории 77 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Гликемичен товар1
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г40%
Мазнини4г 45%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.91г
Омега 3
Въглехидрати 3г15%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)0.01мг0%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.061мг5%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0мг0%
K (Менадион)2.4мкг2%
Витамин Холин28.1мг5%
Калций162мг16%
Фосфор147мг21%
Желязо1.45мг12%
Натрий8мг1%
Магнезий46мг12%
Цинк1.01мг9%
Мед0.24мг27%
Манган0.724мг31%
Селен9.4мкг17%
© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.