|
Продукти:
Рецепта:Бульонът (1 л.) се държи на среден огън. Прибавят се гъбите (10 бр), тофуто (450 г) и ситно нарязаният лук (1 глава) и супата ври, докато соевото сирене омекне. След това се добавят и останалите съставки и ястието ври още 1-2 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 447 г | ||
| Калории | 166 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 39% | |
| Мазнини | 7г | 34% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 28% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.209мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.502мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.94мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.92мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.266мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 45мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.09мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.17мг | 1% | |
| K (Менадион) | 3.06мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 52.63мг | 10% | |
| Калций | 202мг | 20% | |
| Фосфор | 292мг | 42% | |
| Желязо | 3.02мг | 25% | |
| Натрий | 804мг | 54% | |
| Магнезий | 76мг | 19% | |
| Цинк | 1.98мг | 18% | |
| Мед | 0.588мг | 65% | |
| Манган | 1.056мг | 46% | |
| Селен | 18мкг | 33% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:43ч
Ходене
0:43ч
Сек*
1:57ч
Отдих
2:50ч
Гъбена чорба / супа с печурки, картофи, моркови, течна готварска сметана, куркума и чесън 
Кашкавалена крем супа със сметана, картофи, моркови и гъби печурки 
Гъбена чорба с печурки, моркови, течна сметана и пресен лук 
Постна чорба / супа с гъби, моркови, картофи и целина 
Вкусна чорба / супа от гъби печурки със сметана и фиде или ориз 
Крем супа от червена леща и тофу 
Гъбена чорба по ловджийски с бекон и сметана