Тайландска супа Том Юм със скариди, гъби шийтаке, домати и кокосово мляко

Тайландска супа Том Юм със скариди, гъби шийтаке, домати и кокосово мляко - снимка на рецептата

Рецепта:

Зеленчуковият бульон (4 ч.ч.) се налива в тенджера. Добавя се пастата от червено къри (2 с.л.) и се оставя сместа да заври.

След това се слагат почистените и нарязани гъби шийтаке (100 г), доматите от консерва (1 ч.ч.) и кокосовото мляко от консерва (100 мл.). Супата се оставя да поври още 5 минути.

Накрая се слагат скаридите (200 г) и се готвят около минута. Готовата супа се подправя с рибен сос (2 с.л.), сок от лайм (1 с.л.) и кориандър .

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Тайландска супа Том Юм със скариди, гъби шийтаке, домати и кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

413 г
Калории 181 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г36%
Мазнини8г 38%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.21г
Омега 30.26г
Въглехидрати 13г28%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол76мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.374мг29%
B3 (Ниацианамид)4.99мг31%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.336мг26%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C6мг7%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)3.31мкг3%
Витамин Холин60.62мг11%
Калций76мг8%
Фосфор237мг34%
Желязо5.4мг45%
Натрий868мг58%
Магнезий63мг16%
Цинк1.58мг14%
Мед0.536мг60%
Манган0.543мг24%
Селен26.5мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 181 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:08ч

Отдих

3:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.