Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Name: Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди
Cook time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 200 г тофу; 2 стръка целина; 1 глава лук; 30 г бадеми; 30 г стафиди; 3 с.л. веган майонеза; 1 ч.л. къри; 1 с.л. копър; Сол; Черен пипер

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

200 г тофу
2 стръка целина
1 глава лук
30 г бадеми
30 г стафиди
3 с.л. веган майонеза
1 ч.л. къри
1 с.л. копър
Сол
Черен пипер

Рецепта:

Тофуто (200 г) се натрошава в купа.

Добавят се нарязаните целина (2 стръка), лук (1 глава), бадеми (30 г) и целите стафиди (30 г). Салатата се подправя с веган майонеза (3 с.л.), къри (1 ч.л.), копър (1 с.л.), сол и черен пипер.

Разбърква се добре, докато се комбинират съставките. Може да се съхранява в хладилник до 4-5 дни.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Салата с тиквички, круши, кълнове и бадеми	Салата от паста фузили със скариди, целина и чушки	Салата с краставици, лук и копър
Салата със сирене Бурата, домати, рукола и авокадо	Салата от скариди, домати, авокадо и крутони	Салата от попарена коприва, морков и краставица и сос от кисело мляко, сирене фета, чесън, копър и орехи
Салата от варена киноа с гъби печурки, тиквички, сурови червени чушки, домат и пресен лук	Салата с варени картофи, целина, червени чушки, масло и пресен лук	Салата с леща, варени яйца, чушки, орехи, бадеми, стафиди и ленено семе

Калории и хранителна стойност
Порция			95 г
Калории		115 кал	6%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		6г	20%
Мазнини		6г	45%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	7.93г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		11г	37%
	Фибри	2.3г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		1мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.09мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.131мг	10%
B3 (Ниацианамид)		0.48мг	3%
B5 (Пантенол)		0.09мг	2%
B6 (Пиродоксин)		0.102мг	8%
B9 (Фолиева киселина)		26мкг	7%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		2мг	2%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		2.06мг	14%
K (Менадион)		2.64мкг	2%
Витамин Холин		20.87мг	4%
Калций		115мг	12%
Фосфор		130мг	19%
Желязо		1.51мг	13%
Натрий		8мг	1%
Магнезий		51мг	13%
Цинк		0.88мг	8%
Мед		0.26мг	29%
Манган		0.648мг	28%
Селен		5.4мкг	10%

Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Коментирайте първи рецептата Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Коментирайте първи рецептата Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез