Постни тарталети с крем от тофу

Рецепта:

Овесени ядки и слънчогледовите семки се смилат в блендер. Добавят се семената от шушулките кардамон и почистените сушени сини сливи. Отново се пасира и се добавят около 3 лъжици вода.

Тестото се разпределя в намазнени форми за тарталети. Притиска към дъното и стените. Тарталетите се пекат в загрята на 190 градуса фурна за около 12 минути. След това се да изстинат напълно.

Приготвя се кремът, като тофуто се пасира. Разбърква се с меда, ванилов екстракт, една лъжица сок от лайм и настърганата му кора. Накрая се добавят кокосовите стърготини и отново се разбърква.

Тарталетите се пълнят с приготвения крем и се декорират с парченца киви и зърна нар.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Постни тарталети с крем от тофу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

154 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г15%
Мазнини14г 36%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.56г
Омега 3
Въглехидрати 45г51%
Фибри6.4г
Нишесте14г
Захари19г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.53мг44%
B2 (Рибофлавин)0.172мг13%
B3 (Ниацианамид)1.28мг8%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.236мг18%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)9.18мг61%
K (Менадион)14.19мкг12%
Витамин Холин37.23мг7%
Калций115мг12%
Фосфор305мг44%
Желязо2.98мг25%
Натрий20мг1%
Магнезий125мг31%
Цинк2.18мг20%
Мед0.524мг58%
Манган1.696мг74%
Селен23.8мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.