Идеи:

Диетични тарталети с крема сирене, череши и шоколад (с еритритол)

Диетични тарталети с крема сирене, череши и шоколад (с еритритол) - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Бадемовото брашно се смесва с еритритола, разтопеното масло и ванилията, докато се получи ронлива смес. Сместа се разпределя в малки форми за тарталети или мъфини и се притиска по дъното и стените, за да се оформят кошнички. Основите се изпичат за 12 до 15 минути, докато се зачервят леко, след което се оставят да изстинат напълно.

Крема сиренето се разбива с маскарпонето, пудрата еритритол и ванилията, докато се получи гладък и плътен крем. Кремът се оставя в хладилник за кратко, за да се стегне.

Черният шоколад се разтопява заедно с кокосовото масло на водна баня или на кратки интервали в микровълнова фурна, докато се получи гладка шоколадова глазура. Черешите се подготвят, като при необходимост се почистват от костилките и се отцеждат добре.

Във всяка изстинала тарталетна основа се поставя от крема. Отгоре се подреждат по 2 до 3 череши. Шоколадът се полива на тънки линии върху крема и черешите, а накрая се поръсват кокосовите стърготини.

Готовите тарталети се охлаждат поне 30 минути, докато кремът и шоколадът се стегнат. Кремът се оформя по-обемно в центъра, черешите се поставят най-отгоре, а шоколадът се нанася като фини декоративни линии.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 519 кал26%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г6%
Мазнини36г 61%
Наситени21г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.42г
Омега 30.09г
Въглехидрати 45г35%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари22г
Холестерол91мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.044мг4%
B2 (Рибофлавин)0.159мг12%
B3 (Ниацианамид)0.48мг3%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.047мг4%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C2мг2%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)4.23мкг4%
Витамин Холин22.13мг4%
Калций59мг6%
Фосфор112мг16%
Желязо1.3мг11%
Натрий134мг9%
Магнезий32мг8%
Цинк0.72мг7%
Мед0.166мг18%
Манган0.322мг14%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 519 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:08ч

Отдих

8:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.