Рецепти за тофу

62 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница << < 1 2 3 > >>

Мапо тофу - класическо китайско ястие

Тофуто се нарязва на кубчета с размер около 2.

Мапо тофу - класическо китайско ястие

Терияки тофу

Тофуто се изцежда и се пресова за поне 10 минути, за да се отстрани излишната вода.

Терияки тофу

Японска мисо супа с тофу и гъби еноки

Тофуто се нарязва на едри кубчета, гъбите еноки се почистват от твърдата основа и се разделят на малки снопчета, а зеленият лук се нарязва на тънки кръгчета.

Японска мисо супа с тофу и гъби еноки

Запечено тофу с мащерка, чесън и джинджифил

Тофуто се увива в чиста кухненска кърпа, поставя се между две плоски повърхности и се притиска с тежест за около 15 минути, за да се отстрани излишната влага.

Запечено тофу с мащерка, чесън и джинджифил

Мапо тофу със свинска кайма по съчуански

Тофуто се нарязва на средно големи кубчета.

Мапо тофу със свинска кайма по съчуански

Веган къри с тофу, гъби, броколи, карфиол и тиквички

Тофуто се пресова, за да се отстрани излишната вода, след което се нарязва на кубчета.

Веган къри с тофу, гъби, броколи, карфиол и тиквички

Къри с тофу, гъби и зеленчуци

Тофуто се притиска, за да се отстрани излишната влага, след което се нарязва на кубчета.

Къри с тофу, гъби и зеленчуци

Мапо тофу

Тофуто се отцежда и нарязва на кубчета.

Мапо тофу

Сундубу джиге – корейска супа с меко тофу

Мекото тофу се добавя внимателно с лъжица на едри парчета.

Сундубу джиге – корейска супа с меко тофу

Яхния с морски дарове, тофу, скариди, октопод, гъби и морков

Скаридите и тофуто, нарязано на кубчета, се добавят към яхнията и се готвят още 5–7 минути, докато скаридите станат розови и се сготвят напълно.

Яхния с морски дарове, тофу, скариди, октопод, гъби и морков

Веган чийзкейк с овесени бисквити, тофу и соево мляко

В блендер се смесват тофу, соево мляко, захар, кленов сироп и ванилия.

Веган чийзкейк с овесени бисквити, тофу и соево мляко

Веган зелеви сарми с елда и сирене тофу (от пресни зелеви листа)

Сварената елда се разбърква с нарязаното на кубчета сирене тофу и задушеният лук.

Веган зелеви сарми с елда и сирене тофу (от пресни зелеви листа)

Веган зеленчукови кюфтенца от тиквички, тофу, орехи и тиквени семки печени на фурна

Тиквичките и тофуто се настъргват.


Шарена солена торта от хляб с две плънки - тофу с майонеза и хумус с чушки

Тофуто се натрошава и се разбърква с майонезата, шарената сол, сол, чесън на прах и накълцани копър и целен лук.


Леща в гювече с тофу, броколи и картофи с хрупкава коричка от хлебни трохи

Слагат се нарязаното тофу, соев сос и броколите.


Тофу на тиган със зелен лук, чесън, джинджифил и соев сос

Нарязаните на ситно чесън и джинджифил се запържват в загрято олио в дълбок тиган...


Веган торта тирамису с оризово, овесено и бадемово брашно и крем от тофу, кленов сироп и какаово масло

Тофуто, кленовият сироп и кокосовото масло се блендират до хомогенност.


Веган шоколадов мус от авокадо

В блендер се слагат нарязаното тофу и почистването авокадо.

Веган шоколадов мус от авокадо

Японска мисо супа с оризово фиде (нудълс), гъби печурки и водорасли

След това се добавя нарязаното на кубчета тофу.


Гарнитура от ориз със зеленчуци - грах, моркови и чушки

В малка купа се разбъркват пушен червен пипер, сол, зехтин и нарязаното тофу.

Гарнитура от ориз със зеленчуци - грах, моркови и чушки

Преглед: Брой:
Страница Първа Предишна 1 2 3 Следваща Последна

Калории и хранителна стойност

Порция

100 г
Калории 77 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Гликемичен товар1
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г40%
Мазнини4г 45%
Наситени1г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,92.91г
Омега 30г
Въглехидрати 3г15%
Фибри0.4г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)0.01мг0%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.061мг5%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0мг0%
K (Менадион)2.4мкг2%
Витамин Холин28.1мг5%
Калций162мг16%
Фосфор147мг21%
Желязо1.45мг12%
Натрий8мг1%
Магнезий46мг12%
Цинк1.01мг9%
Мед0.24мг27%
Манган0.724мг31%
Селен9.4мкг17%
© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.