Веган зеленчукови кюфтенца от тиквички, тофу, орехи и тиквени семки печени на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките и тофуто се настъргват. Добавят се орехите, тиквеното семе и галетата.

Сместа се омесва добре. Добавят се 2-3 лъжици вода. Оставя се да престои 20 минути и след това от нея се оформят кюфтета.

Нареждат се в тава върху хартия за печене и се намазват с малко зехтин. Пекат се в загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути. По време на печенето се обръщат, за да се запекат и от двете страни.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Веган зеленчукови кюфтенца от тиквички, тофу, орехи и тиквени семки печени на фурна

Рецепта Лесни печени постни веган кюфтенца с картофи, тиквички и киноа на фурна Лесни печени постни веган кюфтенца с картофи, тиквички и киноа на фурна    

Коментирайте първи рецептата Веган зеленчукови кюфтенца от тиквички, тофу, орехи и тиквени семки печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

215 г
Калории 284 кал14%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г20%
Мазнини18г 54%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,919.52г
Омега 30.07г
Въглехидрати 20г27%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)1.18мг7%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.211мг16%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)14.01мкг12%
Витамин Холин45.26мг8%
Калций166мг17%
Фосфор342мг49%
Желязо4.05мг34%
Натрий409мг27%
Магнезий140мг35%
Цинк2.38мг22%
Мед0.563мг63%
Манган1.664мг72%
Селен15мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 284 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:21ч

Отдих

4:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.