Продукти:
Рецепта:Нарязаните на ситно чесън и джинджифил се запържват в загрято олио в дълбок тиган. Прибавят се сусамът и нарязаното на кубчета сирене. Запържват се за кратко и се наливат соевия сос и бульонът. След около пет минути, се добавят нарязаните на едро лук и магданоз. Ястието се разбърква и се сервира, полято с малко зехтин на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 382 г | ||
| Калории | 942 кал | 47% | |
| Калории от мазнини | 711 кал | 132% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 17% | |
| Мазнини | 79г | 75% | |
| Наситени | 40г | ||
| Мононенаситени | 25г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.95г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 21г | 9% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 223мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 412мкг | 46% | |
| B1 (Тиамин) | 0.405мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.994мг | 153% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.51мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 2.64мг | 53% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.063мг | 82% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 103мкг | 26% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.75мкг | 115% | |
| C | 27мг | 30% | |
| D | 1мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.68мг | 11% | |
| K (Менадион) | 450.65мкг | 376% | |
| Витамин Холин | 46.66мг | 8% | |
| Калций | 1380мг | 138% | |
| Фосфор | 946мг | 135% | |
| Желязо | 5.07мг | 42% | |
| Натрий | 3270мг | 218% | |
| Магнезий | 109мг | 27% | |
| Цинк | 8.42мг | 77% | |
| Мед | 0.581мг | 65% | |
| Манган | 0.522мг | 23% | |
| Селен | 39.3мкг | 71% | |
Тичане
1:15ч
Колело
1:48ч
Ски
2:04ч
Танци
2:24ч
Плуване
2:24ч
Фитнес
2:38ч
Велоергометър
2:53ч
Каланетика
3:13ч
Пазаруване
4:08ч
Ходене
4:08ч
Сек*
11:08ч
Отдих
16:06ч