Сотиран зелен боб с бекон и карамелизиран лук на тиган

Сотиран зелен боб с бекон и карамелизиран лук на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се слага в тенджера с вряща подсолена вода за 5 минути. След това се отцежда и се прехвърля в купа със студена вода, за да се прекрати процесът на готвене. Отцежда се много добре.

Беконът се нарязва на парченца и се запържва, докато стане хрупкав. Изважда се с решетъчна лъжица.

В същия тиган се загрява масло и нарязаният лук се готви до карамелизиране за около 6-7 минути. Добавя се чесънът и се запържва за минута.

След това в тигана се слага зеленият фасул и се подправя със сол и черен пипер. След около 5 минути се добавя беконът и гарнитурата е готова.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Сотиран зелен боб с бекон и карамелизиран лук на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

274 г
Калории 558 кал28%
Калории от мазнини468 кал87%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г8%
Мазнини52г 83%
Наситени20г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.77г
Омега 30.19г
Въглехидрати 14г10%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол66мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.318мг27%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)3мг19%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.217мг17%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C22мг24%
D1.41мкг3%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)24.43мкг20%
Витамин Холин61.9мг11%
Калций72мг7%
Фосфор166мг24%
Желязо2.19мг18%
Натрий479мг32%
Магнезий49мг12%
Цинк1.34мг12%
Мед0.176мг20%
Манган0.405мг18%
Селен22.1мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 558 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:32ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.