Предложения:

Пържени свински филенца (жулиени) от бут със зелен и жълт боб на тиган

Пържени свински филенца (жулиени) от бут със зелен и жълт боб на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинският бут (600 г) се нарязва на парчета. Олиото (100 мл.) се загрява в дълбок тиган или уок тиган и месото се запържва леко. След това се слага капакът на съда и се оставя да се задуши.

Червеният лук (1 глава) се нарязва на ивици, а чесънът (2 скилидки) се смачква и се накълцва на ситно. Пресният лук (2 стръка) също се нарязва на дребно.

Червеният лук се слага при месото и се залива със соевия сос. Прибавя се миксът Bonduelle Duet Mix (1 опак.).

Ястието се разбърква добре и когато всички продукти се смесят, се добавят нарязаните пресен лук и чесън.

Отново се разбърква, оставя се за няколко минути на котлона и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени свински филенца (жулиени) от бут със зелен и жълт боб на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени свински филенца (жулиени) от бут със зелен и жълт боб на тиган

Порция

229 г
Калории 653 кал33%
Калории от мазнини531 кал98%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини59г 98%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 26г130%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,937.95г
Омега 30%
Въглехидрати 5г4%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.527мг44%
B2 (Рибофлавин)0.307мг24%
B3 (Ниацианамид)4.42мг28%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.341мг26%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)1.35мкг1%
Витамин Холин6.77мг1%
Калций47мг5%
Фосфор222мг32%
Желязо1.51мг13%
Натрий1421мг95%
Магнезий27мг7%
Цинк3.39мг31%
Мед0.12мг13%
Манган0.19мг8%
Селен39.9мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 653 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Секс

7:43ч

Отдих

11:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.