Бял боб от консерва с прясно зеле и картофи на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обеленият картоф се нарязва на кубчета. Зелето се нарязва на тънки ивици, а мащерката и лукът – на ситно.

Белият боб се отцежда от консервата.

Картофите се запържват в загрят зехтин до златист загар. Добавят се бобът, лукът и мащерката. Продуктите се запържват няколко минути.

Слага се зелето и се задушава, докато омекне за около 10 минути. Ястието се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бял боб от консерва с прясно зеле и картофи на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

521 г
Калории 870 кал44%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г24%
Мазнини9г 9%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.75г
Омега 3
Въглехидрати 153г68%
Фибри37.5г
Нишесте16г
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.511мг43%
B2 (Рибофлавин)0.306мг24%
B3 (Ниацианамид)2.08мг13%
B5 (Пантенол)2.06мг41%
B6 (Пиродоксин)0.812мг62%
B9 (Фолиева киселина)306мкг77%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C55мг61%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)131.66мкг110%
Витамин Холин163.1мг30%
Калций508мг51%
Фосфор605мг86%
Желязо18.23мг152%
Натрий63мг4%
Магнезий328мг82%
Цинк6.94мг63%
Мед1.31мг146%
Манган4.103мг178%
Селен27.6мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 870 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:26ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:58ч

Пазаруване

3:49ч

Ходене

3:49ч

Сек*

10:17ч

Отдих

14:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.