Пържен боб от консерва с доматено пюре или лютеница, моркови, чушки и гъби на тиган

Пържен боб от консерва с доматено пюре или лютеница, моркови, чушки и гъби на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите (2 бр) се измиват, почистват и се нарязват на ситни кубчета. Зелената чушка (1 бр)се измива, почиства и нарязва на колелца, а гъбите (4 бр) - на полумесеци. Зеленчуците се задушават в тиган с малко зехтин (1 с.л.) и щом омекнат, се добавя отцеденият от консервата боб (400 г), заедно с подправките и доматеното пюре (1 с.л.). Ястието се оставя за десетина минути, като се разбърква непрекъснато. Сервира се със свежа салата айсберг, овкусена със зехтин, лимонов сок и ситно нарязан копър.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Пържен боб от консерва с доматено пюре или лютеница, моркови, чушки и гъби на тиган

Рецепта Бобена яхния от домати, чесън и босилек без запръжка Бобена яхния от домати, чесън и босилек без запръжка Рецепта Боб по венециански с моркови, целина, царевица и червен лук Боб по венециански с моркови, целина, царевица и червен лук Рецепта Бобени кюфтенца с бял чеснов сос от заквасена сметана и сушени гъби Бобени кюфтенца с бял чеснов сос от заквасена сметана и сушени гъби
Рецепта Мунг дал - индийски боб с куркума, кориандър, кимион и джинджифил Мунг дал - индийски боб с куркума, кориандър, кимион и джинджифил Рецепта Класическа боб яхния от зрял (стар) бял фасул в тенджера със запръжка Класическа боб яхния от зрял (стар) бял фасул в тенджера със запръжка Рецепта Лесен печен боб от консерва в глинен съд с наденички Лесен печен боб от консерва в глинен съд с наденички
Рецепта Яхния от черен боб със зелен грах, домати, моркови и лук в тенджера Яхния от черен боб със зелен грах, домати, моркови и лук в тенджера Рецепта Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца Рецепта Задушени пилешки бутчета с бял боб (зрял боб) в чугунен съд с бяло вино Задушени пилешки бутчета с бял боб (зрял боб) в чугунен съд с бяло вино

Коментирайте първи рецептата Пържен боб от консерва с доматено пюре или лютеница, моркови, чушки и гъби на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

639 г
Калории 780 кал39%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г26%
Мазнини6г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.75г
Омега 3
Въглехидрати 138г68%
Фибри37.9г
Нишесте
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А519мкг58%
B1 (Тиамин)0.571мг48%
B2 (Рибофлавин)0.471мг36%
B3 (Ниацианамид)3.22мг20%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)0.689мг53%
B9 (Фолиева киселина)368мкг92%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C50мг56%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)3.03мг20%
K (Менадион)94.96мкг79%
Витамин Холин164.79мг30%
Калций490мг49%
Фосфор621мг89%
Желязо18.61мг155%
Натрий90мг6%
Магнезий318мг80%
Цинк7.3мг66%
Мед1.444мг160%
Манган4.236мг184%
Селен30.2мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 780 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:30ч

Ски

1:42ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:10ч

Велоергометър

2:24ч

Каланетика

2:40ч

Пазаруване

3:25ч

Ходене

3:25ч

Сек*

9:13ч

Отдих

13:20ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.