Пържено кьопоолу с патладжани, чушки, домати, сирене и маслини на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжанът и чушката се запичат, след което леко се запарват и когато изстинат, се обелват. Доматът се попарва във вряща вода за около минута и след това се слага в студена вода. По този начин се обелва най-лесно.

Почистените зеленчуци се пасират. Добавят се разбитите яйца, натрошеното сирене, майонезата и прясното мляко.

Олиото се налива в тиган и когато загрее, се изсипва сместа. Запържва се за няколко минути и преди да се свали от котлона, се добавят нарязаните на ситно маслини.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Пържено кьопоолу с патладжани, чушки, домати, сирене и маслини на тиган

Рецепта Салата кьопоолу - оригинална класическа рецепта с домати, печени чушки, патладжан и чесън Салата кьопоолу - оригинална класическа рецепта с домати, печени чушки, патладжан и чесън    

Коментирайте първи рецептата Пържено кьопоолу с патладжани, чушки, домати, сирене и маслини на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

307 г
Калории 343 кал17%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г14%
Мазнини27г 70%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.34г
Омега 30.01г
Въглехидрати 15г18%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол175мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А114мкг13%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.522мг40%
B3 (Ниацианамид)1.45мг9%
B5 (Пантенол)1.26мг25%
B6 (Пиродоксин)0.375мг29%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C24мг27%
D0.68мкг1%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)10.41мкг9%
Витамин Холин83.95мг15%
Калций235мг24%
Фосфор238мг34%
Желязо1.7мг14%
Натрий615мг41%
Магнезий37мг9%
Цинк1.76мг16%
Мед0.157мг17%
Манган0.266мг12%
Селен16.8мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 343 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:03ч

Отдих

5:51ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.