Пържено патешко филе с портокалов сок, мед, джинджифил и соев сос на тиган

Пържено патешко филе с портокалов сок, мед, джинджифил и соев сос на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обеленият джинджифил се нарязва на много ситно и се разбъркват с медът и соевият сос.

Патешките филета се почистват и по кожата им се правят разрези. Заливат се със сместа и се оставят да се мариноват за около два часа.

След това се изпичат на загрят тиган, като първо се поставят с кожата надолу. Готвят се на слаб огън. Когато кожата стане хрупкава, филетата се обръщат и се запичат и от другата страна.

Когато са готови се изваждат и се оставят настрана. Маринатата се изсипва в същия тиган и се добавя портокаловият сок. Сместа се разбърква, докато сосът се сгъсти и тогава се добавя студеното масло. Разбърква се и се сваля от котлона.

Патешките филета се нарязват на тънки филийки и се сервират, полети с приготвеният ароматен сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържено патешко филе с портокалов сок, мед, джинджифил и соев сос на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

319 г
Калории 955 кал48%
Калории от мазнини783 кал145%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г11%
Мазнини87г 83%
Наситени32г
Мононенаситени 40г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,949.1г
Омега 30.03г
Въглехидрати 16г7%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.451мг35%
B3 (Ниацианамид)7.08мг44%
B5 (Пантенол)2.2мг44%
B6 (Пиродоксин)0.362мг28%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C18мг20%
D1.55мкг3%
E (Токоферoл)1.68мг11%
K (Менадион)11.72мкг10%
Витамин Холин61.69мг11%
Калций46мг5%
Фосфор273мг39%
Желязо5.3мг44%
Натрий2852мг190%
Магнезий45мг11%
Цинк2.98мг27%
Мед0.529мг59%
Манган0.309мг13%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 955 калoрии?

Тичане

1:16ч

Колело

1:50ч

Ски

2:05ч

Танци

2:26ч

Плуване

2:26ч

Фитнес

2:40ч

Велоергометър

2:56ч

Каланетика

3:15ч

Пазаруване

4:11ч

Ходене

4:11ч

Сек*

11:18ч

Отдих

16:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.