Бял боб в тенджера под налягане запечен с кисело зеле на фурна

Продукти:

за порции
  • 400 г бял боб
  • 1 глава кисело зеле
  • 2 глави лук
  • 1/2 ч.ч. олио
  • 1/2 с.л. чубрица
  • 1 с.л. червен пипер
  • 1 с.л. сол

Рецепта:

Бобът се сварява в тенджера под налягане за около 45 минути. Маха се капакът и към омекналия боб се добавя лукът, нарязан на кубчета.

Киселото зеле се нарязва и се запържва в мазнината за 3-4 минути. Посолява се, добавя се червеният пипер и се разбърква. Смесва се с боба и се добавя чубрицата.

Ястието се прехвърля в тава и се запича на умерена фурна за 20 минути.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Бял боб в тенджера под налягане запечен с кисело зеле на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 446 кал22%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г16%
Мазнини20г 39%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.67г
Омега 3
Въглехидрати 53г46%
Фибри14.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)0.84мг5%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)120.86мкг101%
Витамин Холин62.24мг11%
Калций226мг23%
Фосфор214мг31%
Желязо6.78мг57%
Натрий1200мг80%
Магнезий121мг30%
Цинк2.48мг23%
Мед0.441мг49%
Манган1.532мг67%
Селен10.2мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 446 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Секс

5:16ч

Отдих

7:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.