Бял варен боб (фасул) в гювечета на фурна с домати, лук и люти чушки

Бял варен боб (фасул) в гювечета на фурна с домати, лук и люти чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се почиства, измива и се залива със студена вода. Вари се на умерен огън. Лукът, нарязан на ситно, се задушава в мазнината до омекване, прибавят се червеният пипер и доматите. Задушава се леко. Свареният боб се прецежда. Разпределя се в гювечета. Отгоре се разпредля запръжката. Върху нея се поставя по едно резенче домат и по желание - лютиво чушле. Посолява се, поръсва се с магданоз и джоджен и се слагат по 3-4 с.л. от водата, в която е врял фасулът. Гювечетата се запичат на фурна и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

90 минути

Подобни рецепти на Бял варен боб (фасул) в гювечета на фурна с домати, лук и люти чушки

Рецепта Зрял бял боб (фасул) с целина, чушка, морков, лук и подправки в глинено гърне на фурна Зрял бял боб (фасул) с целина, чушка, морков, лук и подправки в глинено гърне на фурна    

Коментирайте първи рецептата Бял варен боб (фасул) в гювечета на фурна с домати, лук и люти чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

374 г
Калории 592 кал30%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г14%
Мазнини30г 44%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,925.09г
Омега 3
Въглехидрати 66г43%
Фибри15.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.206мг16%
B3 (Ниацианамид)1.59мг10%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.51мг39%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C128мг142%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)16.23мкг14%
Витамин Холин63.4мг12%
Калций192мг19%
Фосфор274мг39%
Желязо7.64мг64%
Натрий27мг2%
Магнезий141мг35%
Цинк2.85мг26%
Мед0.669мг74%
Манган1.761мг77%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 592 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:00ч

Отдих

10:07ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.