Японска мисо супа с оризово фиде (нудълс), гъби печурки и водорасли

Рецепта:

В тенджера с 6 чаени чаши вода се слагат нарязаните на ленти лук и морков и нарязаните на филийки гъби. Зеленчуците се оставят да заврат.

В отделен съд се слага да заври вода за оризовото фиде. Когато водата заври, котлонът се намаля и фидето се готви около 4 минути, като периодично се разбърква. Сваля се от котлона и се измива със студена вода. Отцежда се и се оставя настрана.

Когато водата са зеленчуците е завряла, се натрошава зеленчуковият бульон и котлонът се намалява. Зеленчуците се варят, докато омекнат. След това се добавя нарязаното на кубчета тофу.

Мисо пастата се разбърква с половин чаша от бульона. Когато стане хомогенна смес, се слага в супата и се готви още около пет минути. Накрая се добавя на накъсаните на ленти кори Нори и се оставят за около две минути да омекнат.

Фидето се разпределя на порции и отгоре се залива с приготвената супа.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Японска мисо супа с оризово фиде (нудълс), гъби печурки и водорасли

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

157 г
Калории 165 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г20%
Мазнини3г 17%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.11г
Омега 3
Въглехидрати 27г65%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.17мг13%
B3 (Ниацианамид)1.86мг12%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.125мг10%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C2мг2%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.21мг1%
K (Менадион)4.38мкг4%
Витамин Холин27.41мг5%
Калций108мг11%
Фосфор143мг20%
Желязо2.01мг17%
Натрий17мг1%
Магнезий35мг9%
Цинк1.09мг10%
Мед0.281мг31%
Манган0.837мг36%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 165 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.