|
Продукти:
Рецепта:Черният шоколад се разтопява на водна баня. В блендер се слагат нарязаното тофу и почистването авокадо. Добавят се разтопеният черен шоколад и сиропът от агаве и всичко се разбърква на средна скорост, докато сместа стане гладка и хомогенна. Ако има нужда се добавя малко подсладител и щипка морска сол по избор. Мусът се разпределя в чашки или купички и се оставя за поне един час в хладилника преди да се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 148 г | ||
| Калории | 294 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 9% | |
| Мазнини | 21г | 59% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.01г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 27г | 34% | |
| Фибри | 4.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 15г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.074мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.174мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.07мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.03мг | 7% | |
| K (Менадион) | 13.94мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 33.73мг | 6% | |
| Калций | 99мг | 10% | |
| Фосфор | 141мг | 20% | |
| Желязо | 2.04мг | 17% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 74мг | 19% | |
| Цинк | 1.2мг | 11% | |
| Мед | 0.384мг | 43% | |
| Манган | 0.721мг | 31% | |
| Селен | 7мкг | 13% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:28ч
Отдих
5:01ч
Шоколадов мус с авокадо 
Кето шоколадов мус с авокадо и кокосово мляко 
Шоколадов мус с авокадо и кленов сироп 
Шоколадов веган пудинг с авокадо и какао (крем за десерт) 
Пудинг от авокадо с шоколадов сос 
Шоколадов крем с авокадо и бадеми 
Веган шоколадов мус със сладък картоф, кленов сироп и портокалова кора 
Веган шоколадов сладкиш с бадемово мляко, кокосово брашно и банани 
Веган шоколадов брауни сладкиш с черен шоколад, авокадо, бадемово брашно и кокосова захар