Идеи:

Шоколадов мус с авокадо

Шоколадов мус с авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се разрязва и се почиства. Сърцевината му се слага в блендер или кухненски робот. Добавят се сироп от агаве или мед, какао, ванилия, сол и прясно мляко. Може да се използва ядково мляко.

Всичко се блендира до хомогенна смес. Мусът се прехвърля в купа и се гарнира по желание.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадов мус с авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

190 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г6%
Мазнини16г 51%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.6г
Омега 30.11г
Въглехидрати 30г45%
Фибри9.4г
Нишесте
Захари16г
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.25мг19%
B3 (Ниацианамид)2.32мг15%
B5 (Пантенол)1.26мг25%
B6 (Пиродоксин)0.318мг24%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C19мг21%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)26.03мкг22%
Витамин Холин26.65мг5%
Калций71мг7%
Фосфор93мг13%
Желязо1.55мг13%
Натрий72мг5%
Магнезий61мг15%
Цинк0.92мг8%
Мед0.315мг35%
Манган0.89мг39%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:07ч

Отдих

4:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.