Шоколадов сладкиш със сладко от ягоди и какао

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разделят на жълтъци и белтъци. Жълтъците се разбиват с половин чаша захар, брашното, прясното мляко, маслото, бакпулверът и ванилията.

Когато сместа се разбие добре, се добавя сладкото от ягоди и отново се разбърква. Разпределят се в намазнена тава и се пече в загрята фурна на 200 градуса до готовност.

През това време белтъците се разбиват с останалата захар. От шоколада, какаото и маргаринът се приготвя глазура.

Готовият сладкиш се оставя да изстине и се надупчва. Залива се с шоколадовата глазура и се оставя в хладилник за 20 минути.

След това отгоре се шприцоват разбитите белтъци и сладкишът се запича за кратко във фурната до лек загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

199 г
Калории 701 кал35%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г7%
Мазнини28г 36%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.64г
Омега 30.17г
Въглехидрати 104г59%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари53г
Холестерол142мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)0.68мг4%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.063мг5%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C2мг2%
D0.85мкг2%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)7.56мкг6%
Витамин Холин59.65мг11%
Калций63мг6%
Фосфор153мг22%
Желязо1.52мг13%
Натрий545мг36%
Магнезий38мг10%
Цинк1.04мг9%
Мед0.22мг24%
Манган0.503мг22%
Селен28.3мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 701 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Сек*

8:17ч

Отдих

11:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.