Шоколадов сладкиш с блат от овесени ядки и масло и плънка от банани, фъстъчено масло и натурален шоколад

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслото се разтопява и се смесва с кафявата захар. Добавят се овесените ядки, ванилията и продуктите се разбъркват.

Половината от сместа се слага в намазнена форма. Притиска се, така че да се образува блат. Отгоре се нареждат половината от нарязаните банани.

Фъстъченото масло и шоколадът се разтопяват и се смесват. Бананите се покриват с половината от сместа. Отгоре се нареждат останалите банани и шоколадова смес.

Десертът се покрива с останалата смес с овесените ядки и леко се притиска. Покрива се с фолио и се оставя в хладилник за поне три часа, а най-добре за една вечер.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадов сладкиш с блат от овесени ядки и масло и плънка от банани, фъстъчено масло и натурален шоколад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 1225 кал61%
Калории от мазнини585 кал108%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г8%
Мазнини65г 46%
Наситени32г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,937.53г
Омега 30.13г
Въглехидрати 150г47%
Фибри18.1г
Нишесте66г
Захари57г
Холестерол91мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А289мкг32%
B1 (Тиамин)0.534мг45%
B2 (Рибофлавин)0.384мг30%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)1.99мг40%
B6 (Пиродоксин)1.082мг83%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C12мг13%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)2.21мг15%
K (Менадион)7.98мкг7%
Витамин Холин85.48мг16%
Калций86мг9%
Фосфор579мг83%
Желязо5.33мг44%
Натрий124мг8%
Магнезий247мг62%
Цинк4.45мг40%
Мед0.754мг84%
Манган4.519мг196%
Селен39.2мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1225 калoрии?

Тичане

1:38ч

Колело

2:21ч

Ски

2:41ч

Танци

3:08ч

Плуване

3:08ч

Фитнес

3:25ч

Велоергометър

3:46ч

Каланетика

4:11ч

Пазаруване

5:23ч

Ходене

5:23ч

Сек*

14:29ч

Отдих

20:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.