Продукти:
Рецепта:Брашното се пресява и се разбърква с кокосовите стърготини, содата бикарбонат, какаото и ванилията. Когато сместа стане хомогенна, се добавят захарта, олиото и сладкото от ягоди. Тестото се разпределя в намазнени форми за мъфини. Слагат се по 6 на двете решетки. Слага се повдигащият ринг и кексчетата се пекат около 12 минути на 230 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 63 г | ||
| Калории | 242 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 6г | 23% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 44г | 73% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.026мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.023мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.018мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.1мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.58мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 4.87мг | 1% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 39мг | 6% | |
| Желязо | 0.39мг | 3% | |
| Натрий | 196мг | 13% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.27мг | 2% | |
| Мед | 0.067мг | 7% | |
| Манган | 0.272мг | 12% | |
| Селен | 10.4мкг | 19% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:08ч