Идеи:

Бърз кекс / сладкиш с газирана вода, какао череши, сиропиран със сладко от ягоди

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Всички съставки се смесват и се разбиват добре, докато се получи хомогенна смес. След това се добавят черешите. Кексът се пече за 30 минути на 180 градуса. След като кексът е готов, се изчаква да се охлади и по желание се сиропира със сладко от ягоди и малко вода и се поръсва с кокосови стърготини.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Мързелив, бърз и лесен кекс със сладко от ягоди, орехи и ванилия (с бакпулвер) във форма

Кексчета със сладко от ягоди, какао и кокос в халогенна конвекторна фурна

Подобни рецепти на Бърз кекс / сладкиш с газирана вода, какао череши, сиропиран със сладко от ягоди

Бърз кекс / сладкиш със слънчогледова халва, кисело мляко и натрошени вафли и бисквити за десерт	Бърз и лесен обикновен кекс / сладкиш с настъргани ябълки, канела и орехи на фурна	Бърз и лесен обикновен кекс / сладкиш с настъргани ябълки, канела и орехи на фурна
Бърз кекс / сладкиш Аламинут с яйца, брашно, захар и прясно мляко	Бърз и лесен кекс / сладкиш с кисело мляко и сладко от смокини	Бърз, лесен и вкусен сладкиш / кекс с бисквити, сладко от вишни и крема сирене в тава (без брашно)
Бърз и лесен обикновен кекс / сладкиш с ябълки, канела и орехи на фурна	Бърз и вкусен маслен сладкиш / кекс без мляко със сладко от ягоди или мармалад по средата	Постен бърз бъркан кекс / сладкиш без кисело, яйца и мляко със сладко от ябълки, соево мляко, стафиди, орехи и бакпулвер

Калории и хранителна стойност
Порция			169 г
Калории		486 кал	24%
Калории от мазнини		144 кал	27%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	7%
Мазнини		16г	30%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	6г
	Омега 3,6,9	13.05г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		78г	64%
	Фибри	2.2г
	Нишесте	0г
	Захари	31г
Холестерол		47мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		16мкг	2%
B1 (Тиамин)		0.062мг	5%
B2 (Рибофлавин)		0.105мг	8%
B3 (Ниацианамид)		0.63мг	4%
B5 (Пантенол)		0.45мг	9%
B6 (Пиродоксин)		0.044мг	3%
B9 (Фолиева киселина)		13мкг	3%
B12 (Кобаламин)		0.1мкг	4%
C		1мг	1%
D		0.13мкг	0%
E (Токоферoл)		0.19мг	1%
K (Менадион)		1.53мкг	1%
Витамин Холин		28.98мг	5%
Калций		29мг	3%
Фосфор		91мг	13%
Желязо		0.88мг	7%
Натрий		37мг	2%
Магнезий		18мг	5%
Цинк		0.63мг	6%
Мед		0.123мг	14%
Манган		0.434мг	19%
Селен		23.6мкг	43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 486 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:18ч