Продукти:
Рецепта:Яйцата, захарта и брашното се разбиват добре. Постепенно и при непрекъснато бъркане се налива прясното мляко. Сместа се разпределя в намазнена тава и се пече в загрята фурна на умерена температура за около 15 минути. Сладкишът може да се поднесе с малинов сироп или друг вкус по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 139 г | ||
| Калории | 173 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 21% | |
| Мазнини | 7г | 36% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.7г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 20г | 45% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 168мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 90мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.05мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.29мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.19мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.37мкг | 15% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.54мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.4мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 79.27мг | 14% | |
| Калций | 120мг | 12% | |
| Фосфор | 155мг | 22% | |
| Желязо | 0.69мг | 6% | |
| Натрий | 88мг | 6% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.81мг | 7% | |
| Мед | 0.032мг | 4% | |
| Манган | 0.092мг | 4% | |
| Селен | 17мкг | 31% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:45ч
Ходене
0:45ч
Сек*
2:02ч
Отдих
2:57ч