Пържени филийки / сандвичи с тофу, яйце и сусам за закуска

1 човек сготви това

Пържени филийки / сандвичи с тофу, яйце и сусам за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тофуто (150 г) се размачква с вилица и се смесва с яйцето (1 бр) и ситно нарязания пресен босилек (2 стръкчета) и черния пипер. С получената смес се намазват триъгълничетата, отрязани от филийките (4 филии), и се запържват в горещ зехтин за кратко - докато добият златист цвят. Изваждат се с решетъчна лъжица и се отцеждат върху сито. Това е чудесна закуска, но също така може да се предложи и като предястие.

Време за приготвяне:

15 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пухкави пържени филийки с яйца и прясно мляко - обикновена класическа рецепта със сладко от вишни

Панирани пържени филийки от стар козунак с прясно мляко, канела и коняк

Пържени филийки от сух стар козунак с канела

Подобни рецепти на Пържени филийки / сандвичи с тофу, яйце и сусам за закуска

Рецепта Пухкави пържени филийки с яйца и прясно мляко - обикновена класическа рецепта със сладко от вишни Пухкави пържени филийки с яйца и прясно мляко - обикновена класическа рецепта със сладко от вишни Рецепта Пържени филийки на пръчици с яйца, кисело мляко и сода (бакпулвер Пържени филийки на пръчици с яйца, кисело мляко и сода (бакпулвер Рецепта Топли сандвичи с масло, луканка и кашкавал печени на фурна Топли сандвичи с масло, луканка и кашкавал печени на фурна
Рецепта Хрупкави пържени филийки с яйца, прясно мляко, канела и сода (бакпулвер) Хрупкави пържени филийки с яйца, прясно мляко, канела и сода (бакпулвер) Рецепта Запечен сандвич със зелени чушки, сирене и яйца Запечен сандвич със зелени чушки, сирене и яйца Рецепта Детски сандвичи с хайвер Детски сандвичи с хайвер
Рецепта Страшен сандвич за Хелоуин с кашкавал Страшен сандвич за Хелоуин с кашкавал Рецепта Парти хапки сандвичи от печени филийки с червени чушки, яйчен пастет, шунка и сирене на фурна Парти хапки сандвичи от печени филийки с червени чушки, яйчен пастет, шунка и сирене на фурна Рецепта Принцеси - печени филийки с яйце и сирене на фурна Принцеси - печени филийки с яйце и сирене на фурна

Коментирайте първи рецептата Пържени филийки / сандвичи с тофу, яйце и сусам за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

216 г
Калории 415 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г15%
Мазнини22г 47%
Наситени4г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.27г
Омега 30.01г
Въглехидрати 42г40%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.407мг34%
B2 (Рибофлавин)0.437мг34%
B3 (Ниацианамид)3.78мг24%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C5мг6%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.34мг16%
K (Менадион)114.73мкг96%
Витамин Холин94.17мг17%
Калций230мг23%
Фосфор315мг45%
Желязо4.7мг39%
Натрий424мг28%
Магнезий122мг31%
Цинк2.3мг21%
Мед0.432мг48%
Манган2.244мг98%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 415 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:54ч

Отдих

7:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.