Продукти:
Рецепта:Филиите се нарязват на 4 кръгчета. Две се намазват с фъстъчено масло. Другите две се намазват със сладко от ягоди. Затварят се две по две и се запържват в загрято олио. Оставят се да се отцедят от излишната мазнина и се поръсват с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 123 г | ||
| Калории | 487 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 8% | |
| Мазнини | 30г | 54% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.77г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 49г | 40% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 15г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.324мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.238мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.29мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.32мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 20.88мг | 4% | |
| Калций | 64мг | 6% | |
| Фосфор | 172мг | 25% | |
| Желязо | 2.63мг | 22% | |
| Натрий | 429мг | 29% | |
| Магнезий | 76мг | 19% | |
| Цинк | 1.29мг | 12% | |
| Мед | 0.215мг | 24% | |
| Манган | 1.496мг | 65% | |
| Селен | 25.6мкг | 47% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:08ч
Ходене
2:08ч
Сек*
5:45ч
Отдих
8:19ч