Продукти:
Рецепта:В киселото мляко се слага 1 щипка сода бикарбонат. Смесва се с останалите съставки. Разбърква се добре до получаване на каша. Всяка филия хляб се топи в сместа и след това се пържи в сгорещеното олио и от двете страни до златист загар |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 132 г | ||
| Калории | 281 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 14% | |
| Мазнини | 4г | 13% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.55г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 54г | 74% | |
| Фибри | 4.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.462мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.344мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.89мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.63мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.199мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 77мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.35мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 20.41мг | 4% | |
| Калций | 99мг | 10% | |
| Фосфор | 211мг | 30% | |
| Желязо | 3.49мг | 29% | |
| Натрий | 492мг | 33% | |
| Магнезий | 89мг | 22% | |
| Цинк | 1.55мг | 14% | |
| Мед | 0.234мг | 26% | |
| Манган | 1.702мг | 74% | |
| Селен | 32.3мкг | 59% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:14ч
Ходене
1:14ч
Сек*
3:19ч
Отдих
4:48ч