|
Рецепта:Филиите хляб (4 филии) се потапят в горещата вода (1 к.ч.) за кратко, след което се отцеждат и се овалват в брашно (4 с.л.) от двете страни. Потапят се в разбитите яйца (2 бр) и се пържат в сгорещено олио (40 мл.) до златисто. Поднасят се с мармалад от шипки (4 с.л.) или друго сладко по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 222 г | ||
| Калории | 561 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 11% | |
| Мазнини | 25г | 41% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.44г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 69г | 50% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 62мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.359мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.438мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.8мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.1мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.198мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 79мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.85мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.23мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 101.89мг | 19% | |
| Калций | 89мг | 9% | |
| Фосфор | 254мг | 36% | |
| Желязо | 3.42мг | 29% | |
| Натрий | 450мг | 30% | |
| Магнезий | 75мг | 19% | |
| Цинк | 1.77мг | 16% | |
| Мед | 0.237мг | 26% | |
| Манган | 1.538мг | 67% | |
| Селен | 47.9мкг | 87% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:27ч
Ходене
2:27ч
Сек*
6:38ч
Отдих
9:35ч
Сладки със свинска мас и шипков мармалад 
Мармалад от шипки (шипков мармалад) 
Мармалад от шипки 
Пържени филийки с мед и пресни ягоди 
Пържени филийки на пръчици с яйца, кисело мляко и сода (бакпулвер 
Пържени яйца на очи с бекон поднесени с пържени филийки