Хрупкаво пикантно пържено сирене тофу за гарнитура

Хрупкаво пикантно пържено сирене тофу за гарнитура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарежете тофуто на кубчета. Подсушете с хартиена кърпа.

Загрейте кокосовото масло на средно висока температура. Добавете тофу и гответе, докато покафенее от всички страни и стане хрупкав.

Добавете чесъна и гответе още една минута.

Разбъркайте сусамовото масло, соевият и чили соса. Разбърква се1 докато се загрее и поеме вкусовете. Украсете с кориандър.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкаво пикантно пържено сирене тофу за гарнитура

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

95 г
Калории 102 кал5%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г27%
Мазнини7г 59%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.54г
Омега 30.01г
Въглехидрати 4г15%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол8мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.074мг6%
B3 (Ниацианамид)0.14мг1%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.057мг4%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.12мг1%
K (Менадион)2.45мкг2%
Витамин Холин25.5мг5%
Калций127мг13%
Фосфор121мг17%
Желязо1.14мг10%
Натрий142мг9%
Магнезий33мг8%
Цинк0.82мг7%
Мед0.16мг18%
Манган0.649мг28%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 102 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Сек*

1:12ч

Отдих

1:44ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.