|
Продукти:
Рецепта:Сладките картофи се нарязват и се слагат в купа. Поливат се със зехтин и се разбъркват. Поръсват се с куркума, канела, черен пипер и морска сол на вкус. Разпределят се в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 30 до 45 минути, в зависимост от размера и дебелината на картофите. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 107 г | ||
| Калории | 112 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 7% | |
| Мазнини | 3г | 24% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.28г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 70% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 15г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.071мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.037мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.1мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.312мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 4.34мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 12.72мг | 2% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 61мг | 9% | |
| Желязо | 2.26мг | 19% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.4мг | 4% | |
| Мед | 0.121мг | 13% | |
| Манган | 0.624мг | 27% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:19ч
Отдих
1:54ч
Печени сладки картофи с канела на фурна 
Сладки картофени пръчици със сос майонеза и кетчуп (печени във фурна) 
Ароматни печени картофи с куркума и къри на фурна за гарнитура 
Печени сладки картофи на фурна с ароматни подправки 
Гарнитура за мешана скара с картофи, гъби печурки, масло, домати и копър на фурна 
Чесново картофено пюре за гарнитура 
Сотирани лучени картофи с бекон за гарнитура 
Чесново картофено пюре за гарнитура