Идеи:

Овкусени печени сладки картофи с чесън и билки

Овкусени печени сладки картофи с чесън и билки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи се обелват и се нарязват на кубчета с приблизителен размер 2.5 см, за да се изпекат равномерно. Картофените кубчета се поставят в голяма купа, поливат се със зехтин и се разбъркват. Прибавят се солта, черният пипер, чесънът на прах и червеният пипер, след което всичко отново се разбърква.

Тава се покрива с хартия за печене и върху нея картофените кубчета се разпределят в един слой, без да се препълва тавата.

Сладките картофи се пекат в предварително загрята фурна на 220°C за около 30 минути. След половината време парчетата се разбъркват или обръщат, за да се изпекат равномерно и да се получи златиста коричка.

Готовите печени картофи се сервират веднага. По желание се поръсват с билките след изпичане.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

167 г
Калории 205 кал10%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини4г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.98г
Омега 3
Въглехидрати 40г77%
Фибри5.2г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1017мкг113%
B1 (Тиамин)0.092мг8%
B2 (Рибофлавин)0.234мг18%
B3 (Ниацианамид)1.12мг7%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.439мг34%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)6.41мкг5%
Витамин Холин19.8мг4%
Калций39мг4%
Фосфор51мг7%
Желязо1.28мг11%
Натрий699мг47%
Магнезий18мг5%
Цинк0.5мг5%
Мед0.274мг30%
Манган0.609мг26%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 205 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:25ч

Отдих

3:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.