|
Продукти:
Рецепта:Сложете сладките картофи в купа. Добавете зехтина, чилито на прах, кимиона и чесъна. Поставете сладките картофи на един слой върху тава за печене. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна, докато омекнат, около 30 минути. Оставете сладките картофи да изстинат. Много интересна комбинация за поднасяне е с гуакамоле и леко запечен нахут. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 338 г | ||
| Калории | 282 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 10% | |
| Мазнини | 3г | 10% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.15г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 59г | 82% | |
| Фибри | 7.7г | ||
| Нишесте | 50г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.213мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.106мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.29мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.941мг | 72% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 47мг | 52% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 8.29мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 39.07мг | 7% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 188мг | 27% | |
| Желязо | 2.68мг | 22% | |
| Натрий | 25мг | 2% | |
| Магнезий | 76мг | 19% | |
| Цинк | 0.99мг | 9% | |
| Мед | 0.359мг | 40% | |
| Манган | 0.55мг | 24% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:14ч
Ходене
1:14ч
Сек*
3:20ч
Отдих
4:49ч
Печени сладки картофи на фурна с песто, сирене и нар 
Печени сладки картофи с яйца, авокадо, домати и сирене 
Хрупкави печени сладки картофи 
Пикантни картофи на скара 
Печени сладки картофи с майонеза и кетчуп 
Печени сладки картофи на фурна с ароматни подправки 
Пикантни картофени клинове с пушен червен пипер 
Печени сладки картофи, пълнени с телешка кайма, домати и лук 
Овкусени печени сладки картофи с чесън и билки