Печени сладки картофи на фурна с песто, сирене и нар

Печени сладки картофи на фурна с песто, сирене и нар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи (800 г) се измиват и се нарязват по дължина на 4 парчета.

Поръсват се със сол, черен пипер и зехтин (1 с.л.) и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се около 30-45 минути на 200 градуса.

След това се намазват с песто (50 г) и се поръсват със сирене (80 г) и зърна нар (50 г). По желание се подправят със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печени сладки картофи на фурна с песто, сирене и нар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 307 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини8г 24%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.8г
Омега 3
Въглехидрати 52г68%
Фибри6.4г
Нишесте24г
Захари10г
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1297мкг144%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.439мг34%
B3 (Ниацианамид)1.55мг10%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.571мг44%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C35мг39%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)42.67мкг36%
Витамин Холин28.24мг5%
Калций166мг17%
Фосфор138мг20%
Желязо1.65мг14%
Натрий264мг18%
Магнезий32мг8%
Цинк1.26мг11%
Мед0.373мг41%
Манган0.865мг38%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 307 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:14ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.