Идеи:

Печени сладки картофи с майонеза и кетчуп

Печени сладки картофи с майонеза и кетчуп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220°C. Сладките картофи се обелват и се нарязват на пръчици с дебелина около 0.5 см. Подсушават се добре, поставят се в голяма купа и се овкусяват със зехтина, солта и черния пипер. По желание се добавя пушеният сладък червен пипер. Всичко се разбърква, докато подправките се разпределят равномерно.

Тава се покрива с хартия за печене, подходяща за посочената температура. Картофените пръчици се разпределят на един слой, без да се застъпват и с малко разстояние помежду им. При необходимост се използват две тави.

Картофите се пекат 15–20 минути, след което се обръщат внимателно и се допичат още 10–15 минути, докато се зачервят по краищата и омекнат отвътре. Оставят се за кратко да се охладят и се сервират топли с майонезата и кетчупа, разпределени в отделни купички за потапяне.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

173 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини8г 30%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,95.95г
Омега 30г
Въглехидрати 39г65%
Фибри4.8г
Нишесте18г
Захари8г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А940мкг104%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.387мг30%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)8.91мкг7%
Витамин Холин19.08мг3%
Калций37мг4%
Фосфор46мг7%
Желязо1.23мг10%
Натрий800мг53%
Магнезий18мг5%
Цинк0.46мг4%
Мед0.269мг30%
Манган0.579мг25%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.