Идеи:

Печени сладки картофи на скара с лайм и билки

Печени сладки картофи на скара с лайм и билки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи се измиват и нарязват на клиновидни и кръгли филии с еднаква дебелина, за да се осигури равномерно изпичане. Филиите се овкусяват със зехтин, морска сол, черен пипер, пушен червен пипер, нарязан розмарин и мащерка. Всичко се разбърква добре, за да се покрият равномерно резените.

Грилът или тиганът за скара се загрява на средно висока температура. Сладките картофи се поставят на скарата в един слой и се готвят по около 4-6 минути от всяка страна, докато се появят отчетливи ивици от грила и картофите омекнат при пробождане с вилица.

Грилованите сладки картофи се прехвърлят в сервизна чиния и се гарнират с пресен розмарин и мащерка. Поднасят се с резени лайм, които могат да се изстискат върху картофите преди консумация.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

128 г
Калории 151 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г6%
Мазнини4г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.99г
Омега 3
Въглехидрати 28г72%
Фибри4г
Нишесте13г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А686мкг76%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.164мг13%
B3 (Ниацианамид)0.81мг5%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.291мг22%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)5.53мкг5%
Витамин Холин13.64мг2%
Калций33мг3%
Фосфор35мг5%
Желязо1.1мг9%
Натрий693мг46%
Магнезий14мг4%
Цинк0.35мг3%
Мед0.196мг22%
Манган0.422мг18%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 151 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:47ч

Отдих

2:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.