Идеи:

Хрупкави печени сладки картофи

Хрупкави печени сладки картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи се измиват и обелват, след което се нарязват на пръчици с дебелина около 0.5 до 1 см. Нарязаните картофи се поставят в купа, зехтинът се налива върху тях и се разбъркват добре, за да се покрият равномерно. Солта и черният пипер се поръсват върху картофите, а при желание се добавят и червеният пипер и чесънът на прах, след което сместа се разбърква отново.

Тава се застила с алуминиево фолио или хартия за печене и картофите се разпределят в един слой, като се внимава да не се застъпват, за да се осигури хрупкавост. Фурната се загрява на 220°C. Картофите се пекат за около 25 до 30 минути, като веднъж по средата на печенето се обръщат, за да се изпекат равномерно.

Готовите картофи се изваждат от фурната, оставят се да изстинат леко и се поднесат с любим сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

113 г
Калории 147 кал7%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г6%
Мазнини4г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.95г
Омега 3
Въглехидрати 27г72%
Фибри3.5г
Нишесте13г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А678мкг75%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.288мг22%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)5.25мкг4%
Витамин Холин13.11мг2%
Калций27мг3%
Фосфор33мг5%
Желязо0.9мг8%
Натрий692мг46%
Магнезий13мг3%
Цинк0.33мг3%
Мед0.185мг21%
Манган0.415мг18%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 147 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Сек*

1:44ч

Отдих

2:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.