Омлет с 2 яйца, тофу, царевично брашно, кисело мляко, сода, и коприва

Омлет с 2 яйца, тофу, царевично брашно, кисело мляко, сода, и коприва - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна със солта (1 щип.). Прибавят се царевичното брашно (6 с.л.), киселото мляко (1/2 к.ч.), разбито със содата за хляб (1 щип.) и се разбива. Тази смес се изсипва с нагорещен тиган с незалепващо покритие. Докато се пече от долната страна, върху горната се нареждат копривените листа (50 листа), предварително попарени. Тофуто (100 г) се настъргва на ситното ренде и се разполага отгоре. Поръсва се с черен пипер. Тиганът се премества в загрята фурна и се допича на горен реотан.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Омлет с 2 яйца, тофу, царевично брашно, кисело мляко, сода, и коприва

Рецепта Пържени картофи уеджис по селски с копър и чесън Пържени картофи уеджис по селски с копър и чесън Рецепта Вкусен качамак от царевичен грис / брашно със сирене и масло - класическа рецепта Вкусен качамак от царевичен грис / брашно със сирене и масло - класическа рецепта Рецепта Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган
Рецепта Вкусна постна мусака с ориз, коприва, яйца, пресен зелен лук и чесън и прясно мляко в тава на фурна Вкусна постна мусака с ориз, коприва, яйца, пресен зелен лук и чесън и прясно мляко в тава на фурна Рецепта Задушена коприва с ориз и стафиди в тенджера на котлон Задушена коприва с ориз и стафиди в тенджера на котлон Рецепта Постни американски палачинки с царевично нишесте и брашно Постни американски палачинки с царевично нишесте и брашно
Рецепта Постна веган мусака без заливка и без пържене със соева кайма (гранули), гъби, картофи и сирене тофу Постна веган мусака без заливка и без пържене със соева кайма (гранули), гъби, картофи и сирене тофу Рецепта Спанак с кус кус и тофу Спанак с кус кус и тофу Рецепта Пълнени патладжани с коприва и яйца Пълнени патладжани с коприва и яйца

Коментирайте първи рецептата Омлет с 2 яйца, тофу, царевично брашно, кисело мляко, сода, и коприва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

318 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г25%
Мазнини16г 36%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.6г
Омега 30.04г
Въглехидрати 41г41%
Фибри7.8г
Нишесте
Захари
Холестерол379мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.486мг41%
B2 (Рибофлавин)0.85мг65%
B3 (Ниацианамид)3.31мг21%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C0мг0%
D1.09мкг2%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)252.16мкг210%
Витамин Холин214.96мг39%
Калций520мг52%
Фосфор430мг61%
Желязо5.8мг48%
Натрий1460мг97%
Магнезий116мг29%
Цинк2.93мг27%
Мед0.256мг28%
Манган1.336мг58%
Селен43.6мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.