Голям омлет с кисело мляко, тиквички, гъби, червени чушки, лук и сирене по селски на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се обелват и се нарязват на кръгчета. Олиото се загрява. Тиквичките се слагат в него заедно с лукът. Запържват се за няколко минути без да се разбъркват.

Яйцата се разбъркват с киселото мляко. Посоляват се и се добавят нарязаните гъби, червена чушка, скилидки чесън и натрошеното сирене. Прибавят се накълцаните копър и магданоз.

Сместа се излива при тиквичките.

Омлетът се пържи на слаб огън за около 5 минути, след това се прехвърля във фурната. Запича се на горен реотан за около 5 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Голям омлет с кисело мляко, тиквички, гъби, червени чушки, лук и сирене по селски на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 445 кал22%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г20%
Мазнини34г 68%
Наситени12г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.96г
Омега 30.1г
Въглехидрати 14г13%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол420мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А210мкг23%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)1.047мг81%
B3 (Ниацианамид)3.04мг19%
B5 (Пантенол)2.53мг51%
B6 (Пиродоксин)0.578мг44%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)1.18мкг49%
C46мг51%
D1.37мкг3%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)10.64мкг9%
Витамин Холин201.2мг37%
Калций336мг34%
Фосфор436мг62%
Желязо2.87мг24%
Натрий682мг45%
Магнезий53мг13%
Цинк3.15мг29%
Мед0.372мг41%
Манган0.349мг15%
Селен40.2мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 445 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:15ч

Отдих

7:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.