Тутманик с кисело мляко, сирене и сода по овчарски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Три от яйцата се разбиват. добавят се киселото мляко със содата бикарбонат, растителното масло, натрошеното сирене и брашното.

Сместа се разбърква много добре, докато се смесят всички съставки. Разпределя се в намазнена тава. отгоре се намазва с последното разбито яйце.

Пече се във фурна на 180 градуса до готовност. Готовността се проверява с клечка за зъби, ако излиза суха, значи тутманикът е готов.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Тутманик с кисело мляко, сирене и сода по овчарски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

144 г
Калории 476 кал24%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г11%
Мазнини27г 51%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.19г
Омега 30.08г
Въглехидрати 47г40%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол148мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А218мкг24%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.306мг24%
B3 (Ниацианамид)0.88мг6%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.111мг9%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C0мг0%
D0.67мкг1%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)2.29мкг2%
Витамин Холин47.56мг9%
Калций150мг15%
Фосфор185мг26%
Желязо1.06мг9%
Натрий397мг26%
Магнезий21мг5%
Цинк1.32мг12%
Мед0.092мг10%
Манган0.41мг18%
Селен29мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 476 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:37ч

Отдих

8:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.