Вкусен омлет с луканка, сирене и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиган се намазва с 1 ч.л. олио. Яйцата се разбиват с 1 с.л. вода и сместа се изсипва в тигана.

Кашкавалът, сиренето и луканката се нарязват и се слагат върху омлета. Тиганът се похлупва и омлетът се готви, докато се подуе леко и краищата му се запекат.

Време за приготвяне:

8 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусен омлет с луканка, сирене и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

267 г
Калории 627 кал31%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г25%
Мазнини50г 73%
Наситени22г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.49г
Омега 30.05г
Въглехидрати 4г3%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол663мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А352мкг39%
B1 (Тиамин)0.252мг21%
B2 (Рибофлавин)1.108мг85%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)2.41мг48%
B6 (Пиродоксин)0.38мг29%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)1.65мкг69%
C0мг0%
D1.94мкг4%
E (Токоферoл)1.71мг11%
K (Менадион)2.49мкг2%
Витамин Холин268.14мг49%
Калций541мг54%
Фосфор600мг86%
Желязо2.6мг22%
Натрий852мг57%
Магнезий35мг9%
Цинк4.51мг41%
Мед0.064мг7%
Манган0.052мг2%
Селен62.9мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 627 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:43ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.