Класически омлет с три яйца, шунка и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиганът се намазва с масло и се загрява на умерена температура.

Яйцата се разбъркват много добре с телена бъркалка. Подправят се със сол и черен пипер.

Разбитите яйца се изливат тигана и леко се разбъркват с телената бъркалка. В момента, в който яйцата започнат да се готвят, бъркането спира и се оставят на ниска температура.

Шунката се нарязва на ленти, а кашкавалът се настъргва. Слагат се по средата на омлета.

Тиганът леко се повдига и долната част на омлета се измества, за да се събере плънката в долната част. След което другата част се завива и омлетът се похлупва.

Оставя се за още малко на тигана, след това се обръща в чиния и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Класически омлет с три яйца, шунка и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 427 кал21%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г24%
Мазнини35г 75%
Наситени17г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.93г
Омега 30.1г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол627мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А346мкг38%
B1 (Тиамин)0.143мг12%
B2 (Рибофлавин)0.703мг54%
B3 (Ниацианамид)0.76мг5%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.199мг15%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)1.12мкг47%
C0мг0%
D2.01мкг4%
E (Токоферoл)1.78мг12%
K (Менадион)1.95мкг2%
Витамин Холин263.14мг48%
Калций204мг20%
Фосфор359мг51%
Желязо2.15мг18%
Натрий287мг19%
Магнезий21мг5%
Цинк2.33мг21%
Мед0.037мг4%
Манган0.039мг2%
Селен49.6мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 427 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:03ч

Отдих

7:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.