Класическа овчарска салата с пресни гъби, сирене, варени яйца, шунка и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите се измиват и нарязват на полумесеци. Краставицатасе измива, облева и нарязва на колелца или полумесеци. Червеният лук се обелва и нарязва на тънки ивици, като се претрива с малко сол.

Пресните гъби се измиват много добре и се нарязват на тънки полумесеци. Шунката се нарязва на тънки и не много дълги ивици.

Всичко се смесва в голяма купа. Овкусява се със сол и олио. Поръсва се с настърган кашкавал и сирене.

Яйцата се сваряват и обелват. Нарязват се на четвъртинки и се разпределят върху овчарската салата. Украсява се с магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Класическа овчарска салата с пресни гъби, сирене, варени яйца, шунка и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

371 г
Калории 366 кал18%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г23%
Мазнини26г 64%
Наситени11г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.98г
Омега 30.02г
Въглехидрати 13г15%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари
Холестерол246мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А195мкг22%
B1 (Тиамин)0.378мг32%
B2 (Рибофлавин)0.742мг57%
B3 (Ниацианамид)3.44мг22%
B5 (Пантенол)1.86мг37%
B6 (Пиродоксин)0.468мг36%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)1.28мкг53%
C19мг21%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)24.89мкг21%
Витамин Холин128.01мг23%
Калций305мг31%
Фосфор383мг55%
Желязо2.22мг19%
Натрий473мг32%
Магнезий46мг12%
Цинк2.71мг25%
Мед0.291мг32%
Манган0.279мг12%
Селен30.4мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 366 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:19ч

Отдих

6:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.