Омлет с 2 яйца, шунка, сирене Ементал, праз лук, прясно мялко и зелени подправки

3 души сготвиха това

Омлет с 2 яйца, шунка, сирене Ементал, праз лук, прясно мялко и зелени подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбиват яйцата (8 бр) и прясното мляко (125 мл.). Прибавя се настърганото сирене Ементал (60), черният пипер и солта, и всичко се разбърква много добре. Шунката (150 г) се нарязва на малки кубчета и заедно със ситно нарязаният праз (1/2 стрък)се задушават за кратко в зехтин (2 с.л.). Щом лукът омекне, а шунката се позлати, се преместват от котлона. Към тях се добавя ситно нарязаният магданоз (4 стръка). Сместа се разбърква и се разделя на 4 порции. В плосък тиган на тих огън се изсипва една четвърт от яйчената смес и върху нея се поръсва част от сместа с шунката. Омлетът се пържи до готовност, навива се като палачинка и се сервира горещ. Този процес се повтаря до изчерпване на количествата.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Омлет с 2 яйца, шунка, сирене Ементал, праз лук, прясно мялко и зелени подправки

Рецепта Омлет с колбас и домати Омлет с колбас и домати Рецепта Варена шунка, глазирана с горчичен сос и запечена на фурна Варена шунка, глазирана с горчичен сос и запечена на фурна Рецепта Бъркани яйца с песто, шунка и сирене Бъркани яйца с песто, шунка и сирене
Рецепта Киш с праз, шунка с яйца и прясно мляко Киш с праз, шунка с яйца и прясно мляко Рецепта Пирог с праз лук, шунка и яйца Пирог с праз лук, шунка и яйца Рецепта Бъркани яйца с шунка, кашкавал и маслини Бъркани яйца с шунка, кашкавал и маслини
Рецепта Яйца чукнати в чушка, задушени под капак Яйца чукнати в чушка, задушени под капак Рецепта Солена палачинка с моркови и тиквени семки Солена палачинка с моркови и тиквени семки Рецепта Запечени картофи с шунка, кашкавал и кисели краставички Запечени картофи с шунка, кашкавал и кисели краставички

Коментирайте първи рецептата Омлет с 2 яйца, шунка, сирене Ементал, праз лук, прясно мялко и зелени подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Омлет с 2 яйца, шунка, сирене Ементал, праз лук, прясно мялко и зелени подправки

Порция

173 г
Калории 278 кал14%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.95г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.2г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол406мг135%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.512мг39%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.208мг16%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.81мкг34%
C2мг2%
D1.65мкг3%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)23.89мкг20%
Витамин Холин176.99мг32%
Калций90мг9%
Фосфор247мг35%
Желязо1.84мг15%
Натрий141мг9%
Магнезий22мг6%
Цинк1.78мг16%
Мед0.051мг6%
Манган0.086мг4%
Селен38.9мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:17ч

Отдих

4:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.