Омлет с шунка, гъби, картофи и пресен зелен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се настъргват. Шунката, гъбите и пресният се нарязват. Кашкавалът се настъргва.

Яйцата се разбиват и се добавят всички продукти. Сместа се овкусява с черен пипер и сол и омлетът се запържва в загрят намазнен тиган до готовност и от двете страни.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Омлет с шунка, гъби, картофи и пресен зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

765 г
Калории 943 кал47%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г23%
Мазнини45г 43%
Наситени19г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.18г
Омега 30.06г
Въглехидрати 81г35%
Фибри10.3г
Нишесте64г
Захари
Холестерол756мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А368мкг41%
B1 (Тиамин)0.671мг56%
B2 (Рибофлавин)1.297мг100%
B3 (Ниацианамид)8.46мг53%
B5 (Пантенол)4.52мг90%
B6 (Пиродоксин)1.554мг120%
B9 (Фолиева киселина)123мкг31%
B12 (Кобаламин)1.75мкг73%
C63мг70%
D2.56мкг5%
E (Токоферoл)2.19мг15%
K (Менадион)40.86мкг34%
Витамин Холин364.8мг66%
Калций478мг48%
Фосфор896мг128%
Желязо6.84мг57%
Натрий528мг35%
Магнезий141мг35%
Цинк5.9мг54%
Мед0.75мг83%
Манган0.786мг34%
Селен82.1мкг149%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 943 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:48ч

Ски

2:04ч

Танци

2:25ч

Плуване

2:25ч

Фитнес

2:38ч

Велоергометър

2:54ч

Каланетика

3:13ч

Пазаруване

4:08ч

Ходене

4:08ч

Сек*

11:09ч

Отдих

16:07ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.