Омлет с пресни картофи, шунка и пресен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват добре и се нарязват на филийки. Лукът се нарязва на кръгчета, а шунката – на дребни кубчета.

Лукът и шунката се запържват в загрято масло. Добавят се картофите. Когато сместа леко се запържи, се прехвърля в намазнена кръгла тава.

Яйцата се разбиват с прясното мляко, накълцан магданоз, черен пипер и сол на вкус. Сместа се разпределя върху картофите и се разбърква.

Омлетът се изпича и от двете страни до готовност. След това се разрязва на порции и се поднася.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Омлет с пресни картофи, шунка и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

244 г
Калории 342 кал17%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г21%
Мазнини20г 53%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.31г
Омега 30.05г
Въглехидрати 23г27%
Фибри2.8г
Нишесте19г
Захари
Холестерол324мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А145мкг16%
B1 (Тиамин)0.257мг21%
B2 (Рибофлавин)0.41мг32%
B3 (Ниацианамид)2.5мг16%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.491мг38%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C18мг20%
D1.14мкг2%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)10.86мкг9%
Витамин Холин145.35мг26%
Калций58мг6%
Фосфор249мг36%
Желязо2.22мг19%
Натрий106мг7%
Магнезий41мг10%
Цинк1.78мг16%
Мед0.166мг18%
Манган0.222мг10%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 342 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:50ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.